CARA BERHENTI MEROKOK
Berikut adalah beberapa cara untuk memulai menghentikan kebiasaan buruk dari kecanduan merokok, semoga tahun depan anda dapat menghentikan kebiasaan buruk ini dan dapat hidup sehat diantara masyarakat.
1. Pelajari keterampilan atau hobi. Alihkan pikiran anda kepada hobi anda, dan hobi selain merokok tentunya
2. Buat sebuah pengalihan. kebanyakan pekerja saat ini bekerja di shift malam , dan telah membentuk kebiasaan merokok sebagai sarana untuk tetap terjaga. Cobalah untuk menemukan metode lain yang akan bekerja untuk anda sehingga membuat anda tetap terjaga
3. Jika orang di kelompok membuat Anda sulit untuk keluar, belajar untuk mengatakan tidak atau tidak memberikan ke dalam pencobaan. Kebiasaan , psikologis dan sosial mempengaruhi langkah ini Bila Anda adalah orang yang terbiasa dengan pengaruh dari orang lain.
4. Coba ganti rokok dengan permen karet atau makanan manis lainnya
5. mencari dukungan medis. Konsultasikan ke dokter anda dan mungkin dia dapat memberitahu cara lain agar anda dapat menghindari kebiasaan ini atau jika ada program yang disarankan untuk dapat membantu Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar